快考试了，你娃睡醒了吗？

今天，我们跟“蕉绿”的麻麻们聊一个非常有用的话题——考试！

……别走，看完有助提分！今天我们不喝鸡汤，不游说爹妈牵着蜗牛慢慢走。考试不是人生中最重要的事情，但考出最理想的成绩可以提升全家幸福感。

首先，我们要了解为我们复习考试每日辛劳的大脑。我们常听说某人脑回路奇清，事实上，现代技术已经可以让我们看到新神经回路的形成，这就是记忆的痕迹。

我们把大脑和计算机做一个对比，计算机的中央处理器用来临时处理问题，而内存用于长期储存。大脑也有类似的结构。孩子新学习的知识，包括对一切新事物的感知，都在大脑临时处理器里，我们需要帮助孩子把它们存入大脑的内存——大脑皮质。

大脑皮质门口有个守门员叫海马体，负责筛选有用信息进入大脑皮质，没用的就扔出去，忘了就行。而海马体选择信息进入内存的原则只有一个：这件事情跟生活的危险有没有关系，能不能让我们更好地活下去。比如一个孩子被电熨斗烫过一次，他这辈子都不会忘，下次再看到电熨斗，哪怕没插电，他也不想摸。

相比起来，海马体觉得，秦始皇哪年统一六国，或者英语第三人称谓语动词的搭配这些实在是太无用了，不值得储存。了解了这个原理，我们就不要再对孩子说：“为什么别人听一遍就能记住，你背了三天都背不下来？用心了吗？”，然后发现越骂越记不住。

我们应该帮助孩子一起去跟海马体说好话，让守门员放知识进入大脑内存。

新学的知识，四小时后已经被海马体扔掉了一半。剩余的一半可以维持一段时间，但两天后只有20%的内容还有印象，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

 跟海马体说好话，就是复习。复习是学习过程中最重要的事情。复习不能抱着书读三天，根据脑科学的理论，第一次复习应该是学习新知识的当天，第二次是一周后，第三次是两周后，第四次是一个月之后。差不多快期中考试啦，这时候就可以记住几乎全部的知识点。说起抱着书读三天，粑粑麻麻千万别：“孩子，明天要考试，该背的记住了吗？今晚不睡觉！头悬梁锥刺股，拼了！”大家都有体会，如果通宵没睡，白天经常会忘事儿，明明背了一晚上的内容，考试却想不起来，这是为啥呢？

因为我们睡着的时候海马体开始大显身手，整理一天当中学到的东西，这个过程叫做记忆恢复。白天思考的问题，睡梦里我们的海马体会指导大脑继续进行有效信息分析。但是如果不睡觉，海马体没空整理，就会把那些东西直接扔掉。所以，凯库勒在睡梦里会梦见一群旋转的原子，就像一条小蛇，突然咬住了自己的尾巴，从而发现了苯环的结构。这就是我们常说的日有所思夜有所梦啊！

谷爱凌说：“我每天要睡十个小时。”犹太人说学习就是好好睡觉。

从今天开始，为你熟睡的孩子拉好窗帘，运用对大脑最友善最科学的方法，助力孩子学习与成长。