骨质疏松症不是补钙那么简单

骨质疏松症，由于其在老年人群中极高的患病率以及极大概率伴发严重并发症——脆性骨折，理应受到更加广泛的重视，而现实情况是，该病在人群中的知晓率不低，但干预率和依从性普遍不足，加上中国饮食习惯和结构等问题，国内人均钙摄入量普遍低于欧美，骨质疏松症和脆性骨折于国内的发生率在近些年呈现持续上升的趋势。所以，学习和了解骨质疏松，提早预防骨质疏松及其并发症的发生，显得刻不容缓。下面，我将带您快速地了解骨质疏松症。

什么是骨质疏松症

很多患者以为骨质疏松症就是单纯补钙便可以治疗。首先我们先了解一下什么是骨质疏松症。

骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。引起骨质疏松症的原因很多，比如女性绝经后激素水平的变化、老年男性雄激素水平下降、像一些内分泌疾病比如糖尿病、甲状腺功能亢进症、甲状旁腺、肾上腺皮质的问题也可能造成骨质疏松症。如果是这些原因弓起的仅补钙、缺乏抗骨质疏松症治疗是远远不够的。骨质疏松症并不是通过抽化验来检查的，是要通过骨密度仪器来诊断。

偷走骨质的惯犯潜伏在你体内

很多人觉得骨质疏松症是个老年病，与自己无关。由于饮食、运动、生理特点、其他自身因素等原因，从30岁开始，骨路就会逐渐退化，尤其是女性。

下列人群患骨质疏松症的概率高于一般人，应提早预防并定期做骨密度测定。

1. 有不健康的生活方式(体力活动少、吸烟、饮酒、饮用过多含咖啡因的饮料）；

2.有内分泌系统的疾病(甲状旁腺功能亢进、糖尿病、早绝经、垂体前叶功能减退、甲状腺功能亢进症等）；

3.胃肠道疾病(胰腺炎、乳糜号、胃肠道术后等）；

4.血液系统疾病(白血病、血友病、淋巴瘤等）；

5.风湿免疫疾病(类风湿关节炎、骨关节炎)；

6.其他疾病(肾脏疾病、抑郁症、艾滋病等）；

7有特殊药物使用史(糖皮质激素、抗癫痫药物、甲状腺激素药物、抗凝剂等）；

8.不可控制因素：老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史等。

评估是否需要抗药物治疗

发现自己属于骨质疏松症高危险人群后，首先就诊于内分泌科门诊，完善抽血及骨密度检测，根据结果让内分泌专家评估是否需要进行骨质疏松症抗药物治疗。骨质疏松症导致的骨折，一旦发生，尤其是髋部骨折可导致生活质量下降，可致残或致死。因此预防比洽疗更为现实和重要。

如何预防骨质疏松症

1.首先要加强营养

主要是充分摄取含钙和维生素D的食物，例如 牛奶、豆类及深绿色蔬菜(菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜)入鱼类、贝壳类等；同时蛋白质也是不可或缺的，肉类以及豆制品的摄入也很重要。食物中钙剂和维生素D摄入不足时，可以给予钙剂和维生素口补充。

2.保证充足日照

维生素D除了食物摄入的外，还有很大一部分是我们的皮肤在日照时通过紫外线的作用生成的。所以适当增加户外运动，多晒太阳。

3. 规律运动

运动可对骨头产生一定的应力刺激，有助于骨质的增强，预防骨质疏松症，例如散出、游泳，打太极拳；少做大幅度的运动，如弯腰、快速下蹲、跑步等等。

4.健康的生活习惯：戒烟、限酒、避免过量饮料和咖啡

一旦诊断骨质疏松症，仅补充钙和维生素D是不够的，因为它们只是原料，而骨质疏松症的患者没有办法将这些原料很好地利用起来，并转化为骨质，这时候就需要应用抗骨质疏松症药物治疗了。