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2024年全国老年健康宣传周——维护听力健康,乐享幸福晚年

发布时间:2024-06-26点击量:84

2024年6月24日—30日是全国老年健康宣传周

活动主题是“维护听力健康,乐享幸福晚年”

WHO报告显示

约1/3的65岁以上老年人存在中度或中度以上听力损失

80-85岁之间的老年人听力下降比例甚至高达80%

科学爱耳护耳,养成健康用耳习惯

如何保护耳朵?

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听力的重要性

首先,“听”对我们生活非常重要,日常生活中交流是以语言为主的,无论人与人的对话,还是看电视、听收音机,如果听力受影响,交流肯定会出现不同程度的障碍,甚至逐渐丧失这种能力,会严重影响自己和身边人的交流。

其次,“听” 是有情感和有温度的。我们不仅要能听清别人说的是什么,更重要的是要听清别人的语气、语调的变化。说通俗一些,同样的一句话,语气、语调不同所表达的意思也就不同了,这些变化呢,就需要我们的耳朵有很好的感知能力。

最后,我们的听觉中枢,也需要听觉刺激来维持其功能,如果长期缺乏听觉信息,我们的大脑功能也会现衰退。就是所谓的听觉剥夺或中枢听觉处理障碍。有人也称之为“中枢型老年性聋”。那时候,即使听到了声音,我们的大脑都可能会听不懂言语。所谓“用进废退”,也是这个道理。当老年聋来临了,我们要积极干预。

老年聋发生了,这很正常,要知道这世界上60岁以上的人有一半都这样。因此,我们不要自暴自弃,不能把自己隔绝起来,更不能关起自己对外交流的窗户。

正确的干预措施有哪些?

1.尽量减少掏耳朵 

掏耳朵容易造成耳道皮肤和鼓膜损伤,使听力下降。不建议自行清洁外耳道,平时做好耳部的卫生清洁工作。

2.远离高噪音环境

听力损失与噪声环境密切相关,高分贝的噪音会损害耳毛细胞,损伤内耳。如遇噪声环境,应及时捂住耳朵并张嘴,避免听力受到噪音影响。

3.注意科学擤鼻方式

擤鼻涕需要两个鼻孔交替进行,切记不要同时进行。用力擤鼻涕可能会诱发中耳炎,影响听力。

4.避免长时间戴耳机

佩戴耳机累积时间不要超过两个小时,音量控制在听力保护范围内,以防耳机内的声音过大而损伤耳膜。

5.科学合理使用药物

一些抗生素有可能导致听力损失,甚至耳聋,使用药物时请遵医嘱。

6.保持健康作息和情绪

不健康的生活作息会导致免疫力下降,紧张的情绪会导致血管收缩,容易出现听力损伤。不熬夜,放松情绪,多吃富含维生素、锌、铁、钙的食物,有利于扩张血管,改善内耳血液供应,防止听力减退。

7.防止水进入耳道

在游泳、洗澡、洗头时,要避免让耳朵进水引起炎症。如果不慎进水,应该患耳朝下,用力向后上拉耳廓,以便水从耳道流出,并使用纸巾或棉棒擦拭。

8.耳朵不适,及时就医

当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时,应立即就诊。


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